Arbejdsområder
Min arbejdsmetode har til formål først at identificere de uhensigtsmæssige mønstre der bliver opretholdt i dit liv. Derefter præsentere disse mønstre for dig så du kan blive bevidst om årsagskæden for hvorfor du altid ender i det samme adfærd/samme følelser. Afslutningsvist vil vi forsøge at søge tilbage hvor dette adfærd og følelser startede. Erfaringen viser at selvom forskellige psykiske udfordringer godt kan se meget forskelligt ud på overfladen, så har de alligevel ofte et uafklaret følelsmæssig komponent.
Meget let formuleret så er det kun de færreste mennesker der kan blive ved med at leve med negative følelser over længere tid - de fleste prøver at gemme disse væk. Med tiden lykkes det bedre og bedre at glemme indtil man en dag har glemt at man har glemt noget med vilje ("fortrængt" i fagsprog). Problemet opstår først når man får brug for noget som man har smidt ud for længst i at forsøg til at undgå noget smertefuldt.
F.eks. kan udfordringer med lav selvtillid forstås som et utrænet færdighed ("Jeg skal blive bedre til at agere selvsikkert blandt andre mennesker"). Ofte, og oftere end man lige tror så kan disse problemer dog også skyldes nogle bestemte opfattelser af sig selv som man har udviklet og bevaret over længere tid ("Jeg fortjener ikke at blive hørt" eller "Jeg fortjener ikke at blive elsket"). Det kan være man engang blev udsat for ubehalige oplevelser som social isolation eller mobning, og at fortælle sig selv disse ting var den eneste måde man kunne "skære" det ubehagelige af. Problemet er at hvad der engang gav mening ikke nødvendigvis giver mening nu.
Jeg har stor tillid til den psykodynamiske terapiskole da jeg ved at vi lever i et samfund hvor følelser ikke har let ved at komme til overfladen, og mange mennesker derfor lider fordi de i virkeligheden ikke er afklarede med sig selv om et eller andet i deres liv. Når der er behov for det
Angst
Angst er en tilstand af uro, frygt eller bekymring, som kan påvirke både kroppen og sindet. Det er en normal følelse, som alle mennesker oplever på et eller andet tidspunkt i deres liv, men for nogle mennesker kan angst blive en overvældende og invaliderende tilstand, der påvirker deres daglige funktion og livskvalitet.
Symptomerne på angst kan variere fra person til person, men typiske fysiske symptomer inkluderer hjertebanken, svedtendens, rysten, åndenød og kvalme. Mentalt kan angst føre til konstante bekymringer og negative tanker, der kan føre til problemer med søvn og koncentration.
Der er flere forskellige former for angst, herunder generaliseret angstlidelse, panikangst, social angstlidelse og specifikke fobier. Behandling for angst kan omfatte terapi, medicin eller en kombination af begge dele.
Jeg har erfaring med at hjælpe mennesker med angst til at håndtere deres symptomer og forbedre deres livskvalitet - ikke mindst fordi jeg selv mærkede generaliseret angst tæt på livet dengang jeg var 19. Vi vil arbejde sammen for at udvikle en personlig behandlingsplan, der passer til din unikke behov og mål. Jeg er forpligtet til at hjælpe vores dig med at finde veje til at håndtere og overvinde din angst, så du kan leve et mere tilfredsstillende liv.
Depression
Depression er en tilstand af vedvarende nedstemthed, tristhed og mangel på interesse eller glæde i aktiviteter, der normalt ville bringe glæde. Det er en almindelig psykisk lidelse, som påvirker millioner af mennesker verden over. Depression kan have en betydelig indvirkning på ens evne til at fungere i hverdagen og kan påvirke ens sociale liv, arbejde og personlige forhold.
Symptomerne på depression kan variere fra person til person, men typiske tegn inkluderer følelser af tristhed eller tomhed, mangel på energi, søvnproblemer, nedsat appetit, irritabilitet, lav selvtillid og negative tanker om sig selv og livet generelt. I alvorlige tilfælde kan depression også føre til tanker om selvmord eller selvskade.
Der er flere faktorer, der kan bidrage til udviklingen af depression, herunder biologiske, psykologiske og sociale faktorer. Behandling for depression kan omfatte terapi, medicin eller en kombination af begge dele. Terapi kan hjælpe med at identificere og arbejde med de underliggende årsager til depression, hvilket gradvist kan afhjælpe med den depressive tilstand.
I min erfaring er det især én ting der gør depression til en vanskelig udfordring både for personen der lider af det og terapeuten - det er nemlig at depression ikke bare maler nogle områder af dit liv sort, men derimod ændrer hele din væremåde og udsyn på dig selv, andre mennesker og livet generelt. Arbejdet med depression skal starte der hvor den lidende selv kan og man skal gradvist gennemarbejde alle de følelser som personen har og måske ikke længere har for at forstå problematikken.
Afhængigheder
Afhængighed er en tilstand, hvor en person mister kontrollen over deres adfærd og fortsætter med at udøve en bestemt handling eller bruge en bestemt substans, selvom det har negative konsekvenser for deres liv.
Substansbaserede afhængigheder er en af de mest kendte typer af afhængighed og omfatter afhængighed af alkohol, narkotika, tobak og andre stoffer. Disse typer af afhængigheder kan forårsage fysiske og psykiske afhængighedssymptomer og kan føre til alvorlige sundhedsmæssige, sociale og økonomiske konsekvenser.
Men afhængighed kan også omfatte adfærdsafhængigheder såsom gaming-afhængighed, mad-afhængighed, shopping-afhængighed, sex-afhængighed og andre typer af afhængigheder, hvor en person bliver afhængig af en bestemt adfærd eller aktivitet. Disse afhængigheder kan også have negative konsekvenser for en persons liv og kan føre til sociale, psykiske og økonomiske problemer.
Behandlingen af afhængighed afhænger af typen af afhængighed og graden af afhængighed. Det er vigtigt at søge professionel hjælp, da afhængighed kan være en kompleks og svær tilstand at behandle alene
Stress
Stress er en naturlig reaktion på udfordringer eller belastninger i livet. Det kan opstå som følge af både positive og negative begivenheder, såsom arbejdspres, forholdsmæssige problemer eller helbredsproblemer. Mens en vis grad af stress kan være motiverende og hjælpe os med at håndtere udfordringer, kan vedvarende eller overdreven stress have en negativ indvirkning på vores mentale og fysiske sundhed.
Symptomerne på stress kan variere fra person til person, men typiske tegn inkluderer angst, irritabilitet, søvnproblemer, træthed, muskelspændinger og hovedpine. Stress kan også påvirke vores evne til at tage beslutninger og fokusere, hvilket kan føre til problemer på arbejdet eller i vores personlige liv.
Der er flere måder at håndtere stress på, herunder mindfulness, motion og afspændingsteknikker. Terapi kan også hjælpe med at identificere de underliggende årsager til stress og udvikle en personlig plan for at håndtere stress i ens liv.
Social angst
Social angst, også kendt som social fobi, er en type angstlidelse, der involverer intens frygt eller nervøsitet i sociale situationer. Mennesker med social angst kan opleve frygt for at blive dømt eller afvist af andre, hvilket kan føre til undgåelse af sociale situationer og problemer med at opretholde personlige og professionelle relationer.
Symptomerne på social angst kan variere fra person til person, men typiske tegn inkluderer hjertebanken, rysten, sveden, rødmen og en følelse af panik eller angst. Social angst kan også føre til negative tanker om sig selv og en følelse af isolation.
Social angst kan behandles med terapi, medicin eller en kombination af begge dele. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en effektiv behandling for social angst, der hjælper mennesker med at identificere negative tanker og adfærdsmønstre og lære at erstatte dem med mere positive og konstruktive tankegang og adfærd.
Dårlig selvtillid
Dårlig selvtillid er en tilstand, hvor en person har en negativ opfattelse af sig selv og sine evner. Det kan føre til en følelse af mindreværd og manglende selvtillid, hvilket kan påvirke ens livskvalitet og evne til at opnå sine mål.
Symptomerne på dårlig selvtillid kan variere fra person til person, men typiske tegn inkluderer negative tanker om sig selv, frygt for at tage risici eller deltage i sociale situationer og en tendens til at sammenligne sig selv med andre. Dårlig selvtillid kan også føre til depression og angst.
Dårlig selvtillid kan behandles med terapi, der kan hjælpe en person med at identificere og udfordre negative tanker og opbygge positiv selvtillid og selvværd. Psykodynamisk terapi kan hjælpe med dårlig selvtillid, idet dårlig selvtillid ofte stammer fra bestemte gamle måder at være på overfor andre og sig selv som en gang gav mening, men nu kun vedligeholder sig selv og ikke tjener noget formål. Ligeledes er kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en effektiv behandling for dårlig selvtillid, der hjælper en person med at ændre sit tankemønster og adfærd for at opnå et mere positivt syn på sig selv.
Interpersonelle udfordringer
Interpersonelle udfordringer refererer til problemer i ens relationer med andre mennesker. Disse udfordringer kan påvirke alle aspekter af ens liv og kan føre til stress, angst og depression.
Symptomerne på interpersonelle udfordringer kan variere fra person til person, men typiske tegn inkluderer problemer med at opretholde sunde relationer, konflikter med venner, familie eller kolleger, eller følelsen af at man ikke passer ind i sociale grupper. Disse udfordringer kan også føre til isolation og ensomhed.
Interpersonelle udfordringer kan behandles med terapi, der kan hjælpe en person med at forstå og håndtere sine relationelle problemer. Psykodynamisk terapi er særligt velegnet til relationelle udfordringer. Terapi kan hjælpe med at identificere negative tankemønstre og adfærdsmønstre, som kan skade ens relationer, og lære mere konstruktive måder at kommunikere og interagere med andre på.
Udfordret relation til sine forældre
At have en dårlig relation til sine forældre kan have alvorlige konsekvenser for en persons mentale sundhed og trivsel. En dårlig relation til forældre kan vise sig på mange forskellige måder, fx konstant argumentation, manglende kommunikation, manglende støtte, negativ feedback og manglende respekt. Dette kan føre til følelser af isolation, ensomhed, lavt selvværd, angst og depression.
Når man har en dårlig relation til sine forældre, kan det påvirke ens liv på mange måder. Det kan påvirke ens evne til at opbygge sunde relationer med andre mennesker, både personligt og professionelt. Det kan også påvirke ens selvværd og selvtillid, hvilket kan føre til problemer på arbejdspladsen og i ens personlige liv.
Det er vigtigt at huske på, at en dårlig relation til sine forældre ikke altid skyldes ens egne handlinger. Nogle gange kan det skyldes forældrenes egne problemer og manglende evne til at kommunikere effektivt eller udvise empati og støtte.
Det er vigtigt at søge hjælp, hvis man oplever en dårlig relation til sine forældre, da det kan have en negativ indvirkning på ens mentale sundhed og trivsel. En psykolog kan hjælpe med at tackle følelser af ensomhed, isolation, lavt selvværd og angst ved at lære sunde coping-strategier og opbygge stærke relationer med andre mennesker. Terapi kan også hjælpe med at tackle tidligere traumer og opbygge sunde og respektfulde grænser i relation til ens forældre.
Vrede
Vrede er en følelse af frustration, vrede og irritation, der kan opstå som svar på forskellige situationer og stimuli. Det er en naturlig og normal følelse, men når den ikke håndteres på en sund måde, kan den føre til problemer i ens liv og relationer.
Symptomerne på vrede kan variere fra person til person, men typiske tegn inkluderer højt blodtryk, hurtig vejrtrækning, rysten og en følelse af uro. Langvarig og ukontrolleret vrede kan også føre til stress, angst og depression.
Vrede kan behandles med terapi, der kan hjælpe en person med at identificere de underliggende årsager til deres vrede og lære mere effektive måder at håndtere den på. Terapi kan hjælpe med at udvikle positive kommunikationsfærdigheder, mindfulness-teknikker og afslapningsøvelser, der kan hjælpe en person med at regulere deres vrede og undgå skadelig adfærd.
Eksistentiel krise
En eksistentiel krise er en tilstand af tvivl og usikkerhed om ens eksistens og livets formål. Det er en normal og naturlig reaktion på de udfordringer, vi står over for i vores liv, men det kan også være en overvældende og stressende oplevelse.
Symptomerne på en eksistentiel krise kan variere fra person til person, men typiske tegn inkluderer følelsen af meningsløshed og tomhed, angst og depression, tvivl om ens identitet og værdi, samt spørgsmål om livets formål og døden.
En eksistentiel krise kan behandles med terapi, der kan hjælpe en person med at undersøge og forstå de underliggende årsager til deres krise. Terapi kan hjælpe med at udvikle en forståelse af ens værdier og mål, og hvordan de kan implementeres i ens liv. Det kan også hjælpe med at finde mening og formål i ens liv og håndtere døden og eksistentialistiske spørgsmål.
I min praksis anlægges der et logoterapeutisk perspektiv på eksistentielle kriser. Derved bliver eksistentielle kriser ikke betragtet som sygelige anomalier fra hverdagslivet, men snarere vigtige spørgsmål som den lidende person skal finde svar på og som forhindrer at man fortsætter sit normale livsførelse hvis dette ikke gøres. Problemet er dog at man oftest ikke en gang selv ved hvad ens krise går ud på og hvorfor man har det sådan som man har det. Dette kan terapi hos mig hjælpe med.
Kontakt mig
Det første skridt er ofte det sværeste - det er fordi ens opfattelse af om man har brug for hjælp kan netop være en del af problemet og svinge med tiden. Kontakt mig på nedenstående oplysninger for en uforpligtende konsultation over e-mail eller telefon. Sammen kan vi afdække hvad du har brug for hjælp til og planlægge et terapiforløb for at give dig den hjælp.
Tel: +45 50428361